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由教育部颁布的《中学生日常行为规范》第二条明确要求:穿戴整洁、朴素大方。在踩动脚踏板的时候,可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌;由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用;双手扶着把手,可以使背部肌肉得到锻炼,同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。想通过锻炼腹外斜肌来瘦腹的话,可以试试侧卷腹。

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